Как лечить грыжу позвоночника без операции народными средствами
В этой статье описано, как лечить грыжу межпозвоночного диска без операции с помощью народных средств. Боль в спине в позвоночнике возникает в основном у мужчин в возрастной группе от 30 лет и старше.
В целом, грыжа поясницы — это очень опасное медицинское состояние, вызывающее мучительную боль и способное привести к самым серьезным последствиям уже во время операции.
Боль в пояснице — это выбухание ядра межпозвоночного диска, которое оказывает очень сильное давление на нервные корешки в спинномозговом канале.
Боль в пояснице присутствует почти в 90% всех случаев болей в спине из-за высокой нагрузки на поясницу, а также из-за последствий остеохондроза.
Существует множество методов лечения боли в пояснице, которые могут помочь избежать хирургического вмешательства. В качестве примера можно привести физиотерапию позвоночника, физические упражнения, движение и, конечно же, обсуждаемые рецепты народной медицины.
Причины проявления грыжи поясничного участка
Применение комбинации всех методов лечения позволяет полностью вылечить грыжу поясничного отдела позвоночника. Если вам поставили диагноз грыжа позвоночника, не расстраивайтесь, ведь абсолютно все могут справиться с грыжей без операции.
В группы риска обычно входят следующие люди
-
Сидячий образ жизни, например, офисные работники и надомные работники (фрилансеры).
- Травмы любого рода, особенно после дорожно-транспортных происшествий.
- Согнутый позвоночник, и
- старше 30 лет.
- Если есть генетическая предрасположенность, и
- иметь остеопороз, иметь
- имеют остеохондроз, и
- значительных физических нагрузок у тяжелоатлетов и спортсменов.
Симптомы и признаки боли в спине
Характер симптомов, как правило, напрямую зависит от размера и расположения грыжи. Каковы основные симптомы и признаки этого опасного состояния?
К ним относятся.
- Онемение нижних конечностей (ног), особенно пальцев, и
- Внезапная резкая боль в спине, также известная как стреляющая боль, и
- Онемение в ногах, и
- Паралич ног
- Проблемы с мочеиспусканием, проблемы с
- Проблемы с дефекацией
- Снижение мужской потенции.
- Тяжесть, покалывание в ногах и
- Невероятная и мучительная боль в нижней части спины. Она может стать очень интенсивной при сгибании или повороте.
Если присутствуют какие-либо из вышеперечисленных симптомов, они могут быть периодическими или постоянными.
При появлении признаков боли в спине рекомендуется незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
Люди, страдающие от этого заболевания, редко прибегают к хирургическому вмешательству. На самом деле, это необходимо только в 5-10% случаев.
Грыжа поясничного отдела — это очень серьезное медицинское состояние, которое может привести человека в инвалидное кресло.
Показания к хирургическому лечению
-
Спондилолистез, т.е. смещение межпозвоночного диска, в
- Импотенция, у мужчин
- Паралич ног
- Нарушения мочеиспускания.
- Затруднения с кишечником.
- Боль, продолжающаяся более шести месяцев.
При отсутствии вышеперечисленных симптомов грыжа диска может быть удалена так называемыми консервативными методами.
Лечение народными средствами в сочетании с традиционными лекарствами может дать положительные результаты.
Помощь народных средств в лечении позвоночной грыжи
Если лечение народными средствами дает положительные результаты, т.е. уменьшение отека и боли, лечение не следует прекращать. Пациенты должны лечиться не менее 90 дней и наблюдаться у врача для контроля улучшения состояния. Все перечисленные ниже методы также применимы к грыжам грудного и шейного отделов.
Для снятия острой боли на ранних стадиях грыжи подходят следующие методы лечения.
- Илдотерапия.
- Рецепты народных средств,.
- Лечебные упражнения и гимнастика,.
- Вытяжение позвоночника.
- акупунктура, .
- И другие.
Для предотвращения образования и развития заболевания необходимо придерживаться следующих пунктов лечения
- Лечебная физкультура
- Правильное питание, и
- Йога, и
- другие методы укрепления позвоночника.
В принципе, существует несколько типов народных средств лечения
- Массаж,.
- Аппликаторы Ляпко и Кузнецова,.
- Лечебные упражнения и гимнастика,.
- аппликации, мази и настойки.
Правильное использование растительных лекарственных средств
Применение мазей.
Очень длительным и эффективным методом считается такой — нанести мазь с пластырем.
Сначала наложите небольшой кусок марли на мазь, затем на пораженный участок и накройте пленкой.
Положите мазь поверх пленки и оберните ее тканью. Наносите мазь вечером или ночью перед сном.
Обычно пораженный участок можно протереть тканью или использовать ладонь. Используется круговое движение, которое постепенно ускоряется по мере трения. Процесс занимает 3-5 минут, после того как мазь смешается, талию обматывают платком. Мазь следует наносить один или два раза в день.
Компрессы.
Обычно их наносят на ночь или в течение дня примерно на 2 часа.
Сначала смочите кусок марли в лечебном растворе и приложите этот компресс к бедру, накрыв его пленкой. Затем вокруг него можно обернуть шерстяную ткань или использовать хлопчатобумажную ткань.
Настойки на спиртовой основе.
Настойку обычно растирают по всей руке до полного впитывания, затем наливают еще одну дозу в ладонь и повторяют процесс. С другой стороны, втирание настойки обеими руками несколько раз в день дает больший эффект.
Втирание следует проводить круговыми движениями в течение пяти минут. Оберните шарф или ткань вокруг поясницы.
При болях в спине растирание следует выполнять очень медленными движениями без нажима.
Лучшие народные средства для лечения грыжи поясничного диска
Народные средства при грыже поясничного отдела считаются наиболее эффективными при ранних признаках заболевания. Существуют и другие домашние средства, которые можно использовать. С их помощью вы сможете вернуться к нормальной жизни.
Джунипер.
Настой можжевельника:.
Чтобы приготовить эту настойку, нужно взять 500 мл водки и залить ею около 150 г ягод можжевельника. Если вы хотите приготовить такую настойку, вам нужно смешать ее с ягодами можжевельника и ягодами можжевельника в течение нескольких минут.
Эту настойку ягод можжевельника следует принимать внутрь три раза в день, от 10 до 15 капель. Курс приема в течение 30 дней. Не рекомендуется применять при заболеваниях почек.
не утвержденный для использования в лечении заболеваний почек
Эта процедура считается легендарной благодаря своим прекрасным заживляющим свойствам и восстановлению тканей. Рекомендуется пероральное употребление или применение мазей, аппликаций или растираний на его основе.
Таблетку в 20 миллиграммов следует растворять в воде (достаточно стакана воды) два раза в день и принимать натощак. Со временем лучше растворять таблетки без воды. Курс длится примерно 10 дней, т.е. 20 таблеток.
Применение и трение :
Хорошо измельчите 5 г мумиё и растворите в 2 ст. л. воды. Влейте столовую ложку спирта (медицинского), возьмите пятикратное количество смальца или вазелина и хорошо перемешайте.
Процесс втирания и нанесения этой мази неограничен.
Вы также можете натирать пораженный участок раствором из 20 миллиграммов мумиё и столовой ложки воды.
Чтобы быстро избавиться от боли, нужно взять 100 граммов меда и 1 чайную ложку мумиё (около 5 граммов) и все хорошо перемешать. Перед нанесением этой смеси разотрите спину пихтовым маслом.
Мазь нужно втирать, постукивая ладонью по проблемному месту — это не очень удобно, но должно держаться. После этого массажа вотрите мазь типа Финалгон и обмотайте спину шерстяным шарфом. Продолжительность такого лечения составляет 30 дней.
Натуральные продукты, производимые медоносными пчелами, наиболее эффективны против многочисленных заболеваний и медицинских состояний.
Прежде чем использовать народные средства на основе меда, важно убедиться, что у вас нет аллергии ни на одно из содержащихся в нем веществ.
Компресс с соком алоэ и медом:.
Необходим свежий сок листьев алоэ. Его можно приготовить из листьев растения в простой кофемолке и процедить через марлю. Медицинский спирт и цветочный мед должны быть приготовлены в жидком виде.
Все необходимое в следующих пропорциях:.
- Спирт — 3 части,.
- Мед — 2 части.
- Сок алоэ — одна часть.
Все тщательно перемешайте и поместите в стеклянную банку. Затем его следует поместить в темное и теплое место примерно на 24 часа. Затем его можно хранить в холодильнике.
Приложите этот компресс с помощью марли. Марлю необходимо сложить в несколько слоев и пропитать этой смесью. Оберните верх пленкой или тканью. Держите этот компресс на пораженном участке не менее одного часа. Пациент не должен двигаться и должен лежать на кровати.
Чтобы повысить иммунитет во время болезни, используйте маточное молоко или молоко с медом.
Медовый торт:.
Медовая лепешка очень хороша против воспалений и может активизировать кровообращение.
Для его приготовления необходимо смешать картофельный крахмал и мед и сделать тесто такой консистенции.
Поместите его на пораженный участок, оберните тканью и оставьте на месте не менее чем на 60 минут.
Натирайте пораженный участок березовым или бальзамическим маслом, можно также использовать пихтовое или кипарисовое масло. Затем легкими постукивающими движениями нанесите мед. Если вы почувствуете боль, не волнуйтесь, это должно произойти вначале.
Лучше проявить терпение. Когда весь мед впитается, оберните поясницу шерстяным шарфом. Продолжительность такого массажа составляет примерно 14 дней. Преимущества этого массажа заключаются в восстановлении хрящевой ткани, облегчении боли в спине и улучшении кровообращения.
Прополис или пчелиный яд очень эффективен против боли в спине и может быть использован в качестве местного средства.
Прополис.
Это отличный способ регенерации тканей и уменьшения воспаления и боли.
Для этого возьмите 100 мл 70% медицинского спирта, добавьте около 40 г измельченного прополиса, перелейте настойку в стеклянную посуду и вымачивайте в течение 10 дней. Не забывайте ежедневно встряхивать настойку.
Во время острой фазы помогает надавливание этой смесью. После втирания несколько раз в день. Также рекомендуется внутреннее применение настойки прополиса. Употребляйте около 20 капель с молоком (подогретым).
Болото Салантафилия.
Пажитник обладает обезболивающими, жаропонижающими и противовоспалительными свойствами.
Возьмите около 50 граммов корней растения и залейте бутылкой водки (40 процентов). Полученную жидкость следует перелить в стеклянную емкость и поставить в темное место на 20 дней.
Растворите всего одну столовую ложку этой настойки в 250 граммах воды (один стакан) и употребляйте ее примерно три раза в день до еды.
Очень полезно использовать настойку фенхеля в качестве компресса или растирания. Особенно полезно втирать эту смесь в спину после массажа.
Окопник лекарственный.
Это растение считается уникальным. Он обладает целебными свойствами, которых нет у других растений.
Препараты на основе этого растения применяются как внутренне, так и наружно.
Окопник с медом:.
Симфитоспора — свежие корни симфитоспоры нарезают и смешивают с медом в соотношении 1:1.
Используйте примерно 1 чайную ложку смеси натощак. Занятия длятся 10 дней, но перед ними также предусмотрен 10-дневный перерыв. Всего есть три курса (обязательные).
Замочите 50 грамм высушенного корня окопника в банке с (чистой) водой примерно на 1 день. Через 24 часа достаньте корни, промойте их и залейте 600 мл 40-процентной водки. Перелейте все в стеклянную емкость и поставьте в темное место на 14 дней, ежедневно встряхивая настойку.
Когда настойка будет готова, припарьте грыжу на несколько часов. Курс длится 10 дней, затем следует 10-дневный перерыв, в результате чего проводится несколько курсов.
Масло корня окопника очень эффективно для восстановления хрящевых клеток в тканях. Для приготовления масла вам понадобится
Полейте подсолнечным маслом (500 мл) около 50 г корня окопника (высушенного). Затем настаивайте полученную смесь в течение 10 дней и своевременно взбалтывайте. Когда масло будет готово, процедите его и добавьте пихтовое масло (1 ч.л.), около 70 г измельченного шиповника и около 60-65 г касторового масла.
Разотрите масло по всей спине, прежде чем приступить к медовому массажу.
Возьмите 300 граммов свежего корня (измельченного) и смешайте его с растопленным салом (свиным жиром) в одинаковой пропорции. Затем массе необходимо дать остыть до затвердевания. Через четыре часа снова растопите его, процедите через сито и поместите в стеклянную емкость.
Храните мазь в холодильнике. Нанесите толстый слой мази на область грыжи, оберните пленкой и накройте носовым платком. Оставьте на 40 минут и смойте остатки простой теплой водой. Нанесение мази можно повторять на ночь.
Мазь на основе сосновой живицы:.
Для его приготовления вам понадобится около 500 г высушенного корня симбиотического растения (измельченного) и свиной жир. Соль не требуется.
Сначала поставьте сковороду на низкий или средний огонь и добавьте свиной жир. Когда жир растопится, добавьте корень симфитуса и готовьте примерно 60 минут.
Затем добавьте сосновую смолу или живицу и варите еще примерно 15-20 минут. Полученную смесь следует охладить и добавлять водку до тех пор, пока она не превратится в густую массу.
Мазь следует втирать в пораженный участок ежедневно и накрывать целлофаном или шерстяной тканью примерно на 30 минут. Остатки мази следует смыть теплой водой.
Храните мазь в холодильнике.
Глина.
Никто не знает, каково действие глины, но результаты ее использования невероятны. Положительный эффект проявляется сразу. Голубая глина справляется с отеками и воспалениями, а красная глина восстанавливает костную и хрящевую ткань и быстро заживляет проблемные участки.
Для приготовления пасты разомните сухую красную глину с кипящей водой, чтобы получилась лепешка размером с вашу руку и толщиной около 1 см. Нанесите эту пасту на марлю и приложите к пораженному участку. Заверните его в пленку.
Оставьте его на месте примерно на 4 часа, пока глина не рассыплется.
Также очень важно. Не наносите глину повторно, так как она может привлечь болезнь и просто потерять свою эффективность.
Можно также использовать компрессы из глины, но неограниченное количество раз до полного исчезновения боли. Судя по отзывам врачей и пациентов, этот метод очень эффективен.
Конский жир.
Применение этого метода лечения улучшает состояние пациента, и боль почти полностью исчезает.
- 200 г конского жира.
- 2 чайные ложки йода.
- 2 яичных желтка.
Все необходимо хорошо перемешать до образования однородной массы. Выложите всю полученную смесь на двойную марлю. Припарку следует наложить на грыжу поясничного позвонка, можно наложить гипс или повязку. Боль может утихнуть через несколько часов. Через день-два компресс можно заменить на новый. Продолжительность лечения составляет 10 дней.
Мази также могут помочь, если несколько раз в день втирать их в проблемную зону.
Другие народные средства лечения поясничной грыжи
Бальзамное масло.
Для приготовления бальзамического масла вам понадобятся следующие ингредиенты.
Во-первых, вам понадобится свежий зверобой. Поместите это в банку объемом 500 миллилитров. Залить подсолнечным маслом до ободка банки и настаивать в темном месте около 14 дней. Примерно через 14 дней процедите смесь, масло должно приобрести красный оттенок. Используйте это масло или просто добавьте зверобой для достижения более высокой концентрации и лучшего эффекта.
Перед массажем масло следует распределить по спине. Очень полезно смешивать березовое масло с бальзамическим маслом и наносить перед массажем.
Берёзовое масло
Березовое масло способно выводить соли из суставов, снимать боль, отеки и воспаления и восстанавливать нервные корешки в спинномозговом канале.
Для приготовления березового масла вам понадобится
Примерно в начале июня соберите свежие березовые листья в трехлитровую банку. Затем подождите около трех часов, пока листья не засохнут. Налейте рафинированное кукурузное масло до ободка банки и плотно закройте банку.
Затем поставьте в солнечное место на 7 дней. По окончании этого периода поместите в темное место на 14 дней. Не забудьте встряхнуть банку с маслом. Примерно через 20 дней масло следует профильтровать.
Втирайте несколько раз в день или смешайте с маслом бальзама и нанесите перед массажем.
Настойка коры тополя
Сначала положите столовую ложку высушенной коры тополя в литр воды и доведите до кипения на медленном огне. Полученную настойку необходимо процедить и охладить. Принимайте по одной столовой ложке в день перед едой.
Настойка листьев камнеломки.
Возьмите около 30 граммов листьев камнеломки, залейте стаканом воды и доведите до кипения на медленном огне. Затем дайте остыть и процедите. Употребляйте 50 миллилитров настойки три раза в день натощак.
Каланхоэ.
Каланхоэ обладает множеством положительных свойств, включая улучшение кровообращения, облегчение симптомов ломоты и боли в спине, а также снижение порогового артериального давления.
Сначала необходимо снять пленку с промытых листьев каланхоэ и закрепить ее на проблемном участке с помощью пластыря на ночь.
Чеснок.
Людям давно известны все целебные свойства чеснока. Чеснок уменьшает воспаление, улучшает кровообращение и снимает боль. Очень популярной и известной является настойка из чеснока. Для этого вам необходимо
Около 100 грамм чеснока, перекрученного с фаршем. Затем залить все 5-10 граммами 40% водки и настаивать в темном месте в течение 10 дней.
После приготовления смеси положите ее на кусок марли, приложите к воспаленному участку, накройте пленкой или шерстяным шарфом и оставьте на 60 минут. Не оставляйте его на коже более чем на один час, так как это может вызвать раздражение. Затем снимите припарку и дайте участку высохнуть. Период лечения составляет около 30 дней.
Ванна с маслом теребинта
Для облегчения симптомов боли в спине рекомендуется принимать ванны на основе скипидарного масла. Они улучшают кровообращение в области грыжи и помогают облегчить боль.
Для приготовления ванн необходимо выполнить следующие подготовительные работы
- около 200 миллилитров терпентинового масла, и
- 10 граммов тертого мыла (детское мыло); и
- 100 миллилитров 1-процентного салицилового спирта.
Сначала все эти ингредиенты нужно растворить в кипящей воде. Полученную смесь следует вылить в ванну, температура воды должна быть около 37°C. Продолжительность такого купания составляет примерно 10 минут, но со временем время купания можно увеличить до 25 минут. За это время прошло около трех месяцев. Ванна особенно полезна, если принимать ее после припарки на основе чеснока.
Отвар из отрубей
Отвар уменьшает воспаление в области диска, обладает сильнейшим содержанием витаминов С и В и улучшает обмен веществ.
Необходимо взять одну столовую ложку пшеничных или ржаных отрубей, залить все 400 миллилитрами воды и довести до кипения в течение 30 минут. Затем смесь охлаждают и процеживают. Пейте этот отвар горячим в небольших количествах три раза в день.
Легендарные рецепты олимпийских атлетов
Помимо регулярных тренировок, спортсмены, готовящиеся к Олимпийским играм, придерживаются специальной диеты.
Чтобы поддерживать позвоночник в отличном состоянии и насыщать организм необходимыми витаминами, белками и микроэлементами, спортсмены употребляют сухофрукты в течение 60 дней.
- Инжир — 20 г,.
- Сливы — 20 г,.
- Обжаренные абрикосы — 100 г.
Можно использовать и большее количество, но рекомендуется придерживаться указанных выше соотношений. То есть, 1 часть инжира, 1 часть сливы и 5 частей абрикоса.
Эта комбинация оказывает положительный эффект при лечении грыж межпозвоночных дисков.
Сушеные абрикосы со сливами также способны вывести все нечистоты из организма, улучшить пищеварение и повысить устойчивость к радиации и стрессам. Сливы могут улучшить работу сердечно-сосудистой системы и богаты магнием и калием.
Кузнецов Апп.
Этот лекарственный отвар используется для облегчения боли при межпозвоночных грыжах. Он выглядит более или менее как гибкий материал с огромным количеством пластиковых круглых пластин с пластиковыми иглами.
Он действует путем прикладывания аппликатора к коже, снимая боль и напряжение и улучшая кровообращение. Считается, что он наиболее эффективен при ригидности спины и усталости.
Аппликатор Riapco.
В основном в различных формах. Основа представляет собой резиновую ткань с уже прикрепленной металлической иглой. По сравнению с аппликатором Кузнецова действие намного мощнее.
Принцип действия заключается в том, что между иглами проходит гальванический ток, который уменьшает боль и воспаление и улучшает кровообращение. Его акупунктурные свойства могут также лечить судороги, спазмы и боли в спине.
Отвары и мази хорошо проникают в кожу после применения. Также можно использовать валики Ляпко, прикладываемые к всей спине с разным давлением.
Лечебная физкультура и упражнения для лечения и профилактики грыж позвонков
В домашних условиях рекомендуется выполнять упражнения и гимнастику для облегчения симптомов грыжи межпозвоночного диска. Самое главное, что нужно помнить, — немедленно прекратить занятия спортом, если вы почувствовали резкую боль во время упражнений.
Упражнения увеличивают расстояние между позвонками и, следовательно, помогают облегчить боль. Упражнения также помогают укрепить мышечно-скелетную структуру и улучшить подвижность позвоночника.
Людям, страдающим от грыжи поясничного диска, рекомендуется лечебная физкультура. Йога также считается очень эффективной, но перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие упражнения вам нужны и можно выполнять.
Самые эффективные упражнения при грыже межпозвоночного диска:.
-
Первое упражнение выполняется на четвереньках. Руки должны лежать на полу. Просто походите несколько минут на коленях с прямой спиной. Упражнения улучшают гибкость позвоночника и кровообращение.
- Исходное положение — «на четвереньках». Держите спину прямо. Поднимите одновременно левую ногу и правую руку и задержитесь в таком положении примерно на 5 секунд. Повторите с другой рукой и ногой. Проделайте это от 10 до 15 раз.
- Исходное положение — лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, колени согнуты. Слегка приподнимите таз, а все остальное тело останется неподвижным. Оставайтесь в таком положении долгое время, чтобы расслабить мышцы и все тело. Повторите от 10 до 15 раз.
- Лягте на спину и держите ноги прямыми. Вытяните ноги как можно дальше вперед и приблизьте подбородок к груди. Повторите примерно 10 — 15 раз.
- Исходное положение: лягте на спину с прямыми ногами. Носки должны быть вытянуты как можно дальше вперед, а подбородок приближен к груди. Повторите от 10 до 15 раз.
Вытяжение позвоночника при лечении грыжи
Эта процедура считается эффективным способом облегчения боли в спине. В мире существует много противников этого метода, так как растяжение может привести к повреждению так называемых фиброзных колец и суставных корпусов позвоночника.
Конечно, поскольку заболевания позвоночника чаще встречаются у пожилых людей, эта процедура требует проведения ряда анализов. При остеохондрозе, невритах и других дегенеративно-дистрофических заболеваниях позвоночника вытяжение позвоночника запрещено. В этом случае может появиться еще одна межпозвоночная грыжа.
Во многих случаях вытяжение назначается во время реабилитации после травмы позвоночника.
Эта процедура выполняется в вертикальном и горизонтальном положениях на теле. Виды вытяжения позвоночника включают
- Оборудование — т.е. растяжка выполняется под действием определенных весов и
- Жидкость — т.е. вытягивание выполняется в воде, и
- Самогравитация — процедура проводится под воздействием веса собственного тела пациента
- Сухой — для этого процесса используются различные типы машин
- Инверсия — используется аппарат, намеренно переворачивающий пациента вверх ногами.
Эффект от этого метода временный. Это объясняется тем, что во время этого процесса увеличивается расстояние между позвонками, освобождаются защемленные нервы, усиливается кровообращение и сразу же снимаются болевые ощущения. После окончания вытяжения позвонки возвращаются в исходное положение, но боль и синдром могут возобновиться.
Эта процедура дает лишь временное облегчение симптомов грыжи диска. Однако это может оказать непосредственное влияние на само состояние. Кроме того, это может вызвать дополнительную грыжу позвоночника.
Лечение грыжи с помощью массажа
Роликовый массаж.
Для этого необходимо иметь малярный валик или круглый валик (деревянный) диаметром 4-5 см и длиной 25-30 см.
Заверните его в мягкую ткань, чтобы он не стал слишком твердым.
Массаж выполняется следующим образом.
Сначала лягте на пол и положите валик под поясницу. Согните колени и поставьте стопы на пол, сцепив руки за головой. Перевернитесь на спину около трех раз, затем расслабьтесь и вытяните тело. Выполните упражнение примерно 10 раз.
После такого массажа можно использовать обезболивающие кремы. Уже через несколько дней вы почувствуете облегчение, а грыжа диска со временем вернется в исходное положение. Такое прокатывание увеличивает расстояние между позвонками и устраняет боль.
Массаж мячом
Для выполнения упражнения вам понадобится простой теннисный мяч. Также подходят резиновые мячи, продающиеся в спортивном инвентаре. Упражнения укрепляют мышцы спины, восстанавливают межпозвоночную ткань и улучшают кровообращение.
Лягте на пол, согните колени и прижмите подошвы ног к полу. Поместите мяч под поясницу и регулируйте давление на мяч, опуская и поднимая бедра.
Двигайте тазом вверх, вниз, влево и вправо от шеи до копчика. Количество повторений и сила давления определяются индивидуально. Лучше всего начинать с двух-трех повторений и постепенно увеличивать частоту.
При правильном выполнении массажа мячом вы почувствуете, как разогреваются мышцы спины. Вы также можете выполнять упражнения с мячом, плотно прижимая его спиной к стене, разминая руки и выполняя упражнения для живота.
Очень важно, чтобы все упражнения выполнялись постепенно. Положительные результаты появятся примерно через семь дней. Однако при появлении дискомфорта или боли в спине упражнения следует немедленно прекратить.
Диета для профилактики грыжи межпозвоночного отдела
Первое, что вы должны сделать, это выпивать не менее 2 литров простой воды в день. Количество жидкости в корешках влияет на подвижность и гибкость позвонков.
Лучшая диета при грыже межпозвоночного диска .
- Овощи — свекла, бобовые, орехи, капуста.
- Молочные продукты, молоко.
- Не употреблять острые, жирные и мучные продукты.
- Красное мясо.
- Жирная рыба, такая как скумбрия и сельдь.
Профилактика межпозвоночной грыжи
После народного восстановительного лечения грыжи межпозвоночного диска рекомендуется принять дополнительные профилактические меры.
-
Не поднимайте тяжелые предметы, особенно во время лечения. Поднимайте до 2 кг без проблем со спиной. В течение первых 12 месяцев лечения лучше забыть о тяжелых весах.
- Ходите больше.
- Правильный сон — залог здорового и крепкого позвоночника. Купите ортопедический матрас и спите только на нем.
- Занимайтесь физиотерапией и упражнениями по указанию врача, и
- Избегайте резких движений, прыжков и поворотов, и
- Сеансы массажа и мануальной терапии должны проводиться только высококвалифицированным массажистом.
- Не курите и не употребляйте алкоголь.
- Если назначен лечебный бандаж или корсет, не забывайте носить его регулярно.
- Избегайте холода и сквозняков.
- Следите за своим весом.
- Стоит начать посещать бассейн, особенно если плавать на спине.
- Следите за своей осанкой и не сутультесь.
Абсолютно все народные средства следует обсудить с врачом, чтобы не навредить себе. Не расстраивайтесь, если вы не получите хороших результатов сразу. Продолжайте тренироваться и идти к своей цели. Вы добьетесь успеха.
