Как самому сделать тренажер Бубновского мтб-1 и другие по чертежам +Видео
В настоящее время многие люди страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует множество способов лечения этих заболеваний, начиная от медикаментов и заканчивая хирургическим вмешательством. В последнее время все большее распространение получают методы, разработанные доктором Бубновским. Узнайте в этой статье, как создать тренажеры vn, -1 и т.д. в вашем плане!
Этот метод зарекомендовал себя как естественный и более натуральный способ лечения суставов и других заболеваний позвоночника, не прибегая к лекарствам.
Что такое многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ)?
Суть метода
заключается в том, что пациент должен выполнить ряд определенных упражнений на специальном тренажере. Что такое многофункциональный тренажер Бубновского и как его создать самостоятельно.
Доктор Бубновский имеет универсальный подход к лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата и используется как для послеоперационной реабилитации, так и для профилактики.
Название этого тренажера говорит о том, что он претендует на многофункциональность. Это означает, что при использовании он может помочь при широком спектре заболеваний.
Регулярные физические упражнения активизируют мышечную ткань, увеличивают подвижность суставов и могут вызывать дискомфорт и боль.
Цель.
Спектр заболеваний, для которых предлагается обучение МТБ
-
— Остеохондроз.
- — Межпозвоночные выступы,.
- — Вывихи суставов,.
- — Хронические заболевания мочеполовой системы,.
- — Артрит
- — Ожирение различной степени,.
- — Депрессия.
Как уже упоминалось выше, это тренажерное оборудование является гибким, поэтому его используют в период восстановления после следующих нарушений.
- — Переломы позвоночника.
- — Искусственные суставы.
- — Сердечные приступы.
- — Инсульт.
- — После операции.
Кроме того, занятия МТБ — это отличная физическая подготовка, которая благотворно влияет на работоспособность организма.
Как работает МТБ
Прежде чем приступить к созданию собственного тренажера Бубновского, необходимо понять, как он работает. Принцип действия тренажера основан на том, что он активизирует мышцы, которые по разным причинам не задействованы полностью.
Это предотвращает атрофические процессы и облегчает заболевания опорно-двигательного аппарата.
Многофункциональный тренажер Бубновского основан на двух основных принципах
- — Антигравитация — предполагает отрыв тела от земли во время тренировки. Это снимает напряжение и нагрузку и хорошо растягивает мышцы.
- — Декомпрессия снимает давление на суставы пациента и предотвращает старение хрящевой ткани.
В современном быстром образе жизни не всегда есть возможность ходить в спортзал, чтобы заниматься на MTB. Но не стоит сдаваться и отчаиваться, ведь MTB можно собрать своими руками.
Преимущества МТБ
Помимо лечения важных недугов тела, задействованы следующие группы мышц: трицепсы, бицепсы и дельты. Одновременно укрепляются мышцы ягодиц и тонизируется фигура. Вероятность рецидива заболевания снижается.
В дополнение ко всему вышеперечисленному, существует множество других преимуществ
- — Возможность заниматься спортом в удобное для вас время, которое
- — Укрепляет иммунную систему.
Изготовить тренажер Бубновского самостоятельно
Плюсы и минусы самостоятельного MTB
В настоящее время существует ряд аналогичных многофункциональных тренажеров Бубновского с похожим устройством. Однако наибольший интерес среди пациентов представляет импровизированный МТБ. Такие тренажеры имеют свои преимущества и недостатки.
Преимущества. Главное преимущество — это цена. Это значительно ниже, чем у оригинальных тренажеров и их аналогов. Это также избавляет от необходимости тратить драгоценное время на походы в тренажерный зал.
Однако, помимо преимуществ, у MTB ручной работы есть и недостатки.
- … хотя приобретение строительных материалов обходится в небольшую сумму денег.
- — Пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата не следует заниматься самоподготовкой без наблюдения специалиста, чтобы избежать дальнейшего ущерба для здоровья.
- — Сборка МТБ должна осуществляться в соответствии с инструкциями и рекомендациями. Если сделать это неправильно, это приведет к низкой производительности.
Как должны строиться МТБ?
Перед сборкой MTB необходимо сначала подумать о его расположении в доме, так как для таких тренажеров требуется просторное помещение. Если в комнате есть дупло, это идеальный вариант. Если нет, то необходимо создать дополнительные опоры.
Установите перекладину с веревкой между нишами или перекладинами. Вес должен быть рассчитан отдельно, так как в качестве противовеса потребуется блин от штанги.
Если для этого нет в наличии весов, необходимо заказать специальные грузы. Монтаж должен осуществляться в соответствии с оригинальными чертежами. Это самый распространенный пример MTB.
Давайте также рассмотрим примеры силовых тренировок MTB, направленных на укрепление и восстановление определенных групп мышц.
Жим лежа.
Для изготовления каркаса вам понадобятся металлические полосы диаметром 4 см и толщиной 4 мм, секционные трубы толщиной 2 мм и металлические уголки толщиной 32 мм.
Для колонн необходимы трубы 40*40 и крепеж 30*30. Для скамейки также потребуется труба 40*40 и уголки для спинки.
Кроме того, необходимо измерительное оборудование и инструменты для металлообработки. Важно: Первое, что необходимо сделать, это разрезать профильную раму, уголки на небольшие куски и при необходимости просверлить отверстия.
Когда все детали будут готовы, приступайте к сборке. Стыки, испытывающие наибольшие нагрузки, должны быть сварены. Оставшиеся части скрепляются винтами. Кроме того, все части тренажера должны быть загрунтованы и окрашены.
Затягивание.
Перед началом окончательной сборки подготовьте заднюю опору и сиденье, прикрепив их к раме скамьи. Сиденье может быть изготовлено из панелей UXB толщиной 2 см, пены и кожи вместо обивки.
Как видите, построить MTB по заданной системе и правилам не так сложно, как может показаться.
Лечение
Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата в ММС должно проводиться по определенной системе. Это необходимо учитывать при тренировках в домашних условиях. Если не соблюдать эти правила, тренировки не приведут к желаемым результатам. Кроме того, это может привести к ухудшению состояния.
Во время лечения пациент проходит следующие этапы.
-
Консультация врача, полное обследование и анализы.
- При диагностике специалист определяет ключевые области развития болезни.
- Первоначальная тренировка, проводимая в присутствии медицинского работника. Это необходимо для коррекции движений пациента.
- Прохождение базового курса из 20 занятий.
- После завершения курса проводится проверка специалистом для диагностики любых изменений в патологической области.
Анализируя вышеизложенные моменты, становится ясно, что самолечение — это не выход, так как существует значительный риск ухудшения здоровья.
Противопоказания.
Кроме того, существует ряд факторов, являющихся противопоказанием к занятиям на многофункциональном тренажере Бубновского.
К ним относятся гипертермия, кровоизлияние и неоплазия. Поэтому можно получить рекомендации специалиста для контроля состояния пациента, что невозможно в домашних условиях.
Важно также отметить, что после первого сеанса результаты не отображаются. Положительная динамика наблюдается только при регулярных занятиях спортом. Упражнения должны быть хорошо спланированы и направлены на полное устранение конкретного медицинского состояния. В противном случае они являются пустой тратой времени.
Выводы
Подводя итог, еще раз напомним, что перед тем, как собрать многофункциональный тренажер Бубновского в домашних условиях своими руками, необходимо проконсультироваться с врачом.
В любом случае, при подозрении на различные заболевания не следует заниматься самолечением, чтобы избежать тяжелых последствий.
