Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как выбрать? +Фото
На здоровье человека влияет качество его сна. Неподходящие спальные принадлежности могут привести к головным болям и мышечной скованности. Особенно важны ортопедические подушки при шейном остеохондрозе.
По отзывам людей, использующих этот продукт, можно без преувеличения сказать, что подушка уменьшает болевые синдромы и помогает в профилактике болевых приступов.
Конечно, ортопедические подушки не могут устранить остеохондроз, но они являются эффективным дополнительным средством в лечении патологии.
В чем особенность остеохондроза шеи?
Патологические состояния в верхнем отделе позвоночника очень опасны, поскольку они влияют на многие жизненно важные системы организма, включая головной мозг. Сами позвонки расположены очень близко друг к другу, а мышцы не сильны.
Поэтому малейшее напряжение может повлиять на нервы и кровеносные сосуды, приводя к их сдавливанию и смещению. Неправильная поза во время сна при остеохондрозе или грыже является причиной смещения позвонков. Важно расслабить мышцы, и последующее лечение приводит к положительной динамике.
Остеохондроз требует особого внимания и тщательного лечения, чтобы избежать серьезных последствий, таких как высокое кровяное давление, инсульт, инфаркт и паралич.
В дополнение к традиционному лечению необходимо изменить образ жизни, включая рекомендации по правильному сну.
Правила сна
Мускулатура шеи, плеч и спины должна расслабляться во время сна. Позвоночник должен быть поддержан, особенно в области шеи. Если во время сна голова находится в неестественном положении, в позвоночнике могут происходить изменения, вызывающие его изгиб и обострение остеохондроза.
Сон на обычной подушке может вызвать мучительную боль и дискомфорт. Без мышечной поддержки позвонки страдают. Дело доходит до того, что мозг перестает получать необходимое количество кислорода и голодает.
Поэтому, чтобы избежать чувства усталости после сна, рекомендуется
- Спите на жесткой кровати с ровной поверхностью, а не на подстилке или сетке.
- Матрас должен быть упругим, твердым и повторять анатомические изгибы тела. Использование пуховых одеял категорически вредно. Однако очень жесткие матрасы могут привести к неправильному положению тела.
Идея о том, что спать на полу полезно, ошибочна. Этого не следует делать, особенно при шейном остеохондрозе. Твердые поверхности не могут создать условий для правильного положения позвоночника. Мышцы становятся постоянно напряженными, что усугубляет болевой синдром.
Отличный вариант – ортопедическая подушка
Функции ортопедических подушек.
-
Обеспечивает правильное положение головы.
- Расслабляет мышцы.
- Улучшение кровообращения, доступ кислорода и питательных веществ к мозгу.
Шейный остеохондроз может дестабилизировать позвоночник, а ортопедическая подушка стабилизирует позвоночник. Это отличный способ предотвратить сдавливание артерий и нервов во время сна.
Благодаря своей необычной форме и наполнению, эта подушка используется в качестве дополнительного средства лечения остеохондроза.
Перед выбором модели подушки рекомендуется проконсультироваться с врачом. Соответствующие аксессуары не вызывают головной боли, головокружения, дискомфорта или других неприятных симптомов.
Правильная осанка.
При шейном остеохондрозе лягте на спину. Эта поза расслабляет мускулатуру тела, за исключением нижних конечностей. Поэтому для достижения полного расслабления тела рекомендуется лежать на подушках под коленями и под бедрами. После этого все части позвоночника будут находиться в нормальном положении.
Однако некоторым людям не разрешается спать в таком положении. При затрудненном дыхании, храпе или апноэ.
Поза эмбриона.
Второй вариант — поза эмбриона. Он подходит как для шейного остеохондроза, так и для грудного остеохондроза. Врачи рекомендуют спать на левом боку. Это связано с физиологическими свойствами человеческого организма, которые не мешают деятельности внутренних органов.
Чтобы лечь в позу эмбриона, необходимо сделать следующее
-
Лягте на левый бок, слегка согните колени и подтяните их к груди.
- Если такое положение неудобно, можно вытянуть одну ногу.
- Для расслабления между бедрами можно положить подушку.
Положение лежа не рекомендуется для сна. Во время сильных болей лучше всего отдыхать.
Какую подушку использовать?
К выбору подушек следует подходить ответственно, так как от них зависит здоровый отдых, настроение и общее самочувствие.
Этот вопрос особенно важен для людей, имеющих в анамнезе проблемы с позвоночником. Шейный остеохондроз не позволяет полноценно спать и хорошо высыпаться. Однако, по мнению экспертов, правильно подобранная ортопедическая подушка может многократно улучшить качество сна.
При выборе подушки следует обратить внимание на следующие моменты
- — Размер. Рекомендуется использовать меньший размер, примерно на ширину плеч.
- — Начинка. Он должен быть упругим и не деформироваться.
- — Жесткие ролики. Ортопедические изделия должны быть жесткими хотя бы с одного конца, особенно при шейном остеохондрозе. Врачи отмечают, что предпочтительны две цилиндрические, прямоугольные формы с центральным углублением. Некоторые эксперты рекомендуют пациентам подушку в форме подковы.
Важно: Если подушка неудобна, ее не следует покупать.
Виды ортопедических подушек
Несмотря на такое разнообразие, при изменениях шейного отдела позвоночника можно использовать только два типа подушек
Подушка-полумесяц .
. обеспечивает отличную поддержку шеи во время сна и расслабляет мышцы. Он не должен быть слишком твердым, но должен сохранять свою форму. Эта модель довольно популярна. На упаковке имеется инструкция по применению, в которой указаны варианты использования во время сна, длительного сидения в кресле, путешествий и т.д.
Прямоугольная форма.
Вы можете спать в любом положении, в том числе лежа на боку или спине. Они имеют углубление в центре для головки и оснащены жесткими роликами на концах. Важно выбрать подходящую высоту. Для этого необходимо знать ширину плеч человека, обычно это 10-12 см.
Правильный ли это выбор?
Перед покупкой рекомендуется прилечь на подушку. К сожалению, это не всегда возможно. Некоторые люди жалуются, что подушки им не помогают, что они не могут спать или что у них усиливаются боли. Выбрать подушку может быть непросто, поэтому попробуйте разные варианты.
Некоторые люди покупают сразу несколько подушек, чтобы менять их. В идеале одна подушка подходит для людей, которые спят на спине, а другая — для тех, кто спит на боку. Главное, чтобы плечи лежали на матрасе, а роль валиков заключалась в поддержке шеи.
Чтобы убедиться в правильности выбора, его можно определить по следующим признакам
-
Когда люди спят на подушках, они не кладут руки под подушку.
- Если они используют фигурную подушку, они не хотят использовать обычную подушку.
- Сон полезен для здоровья, и когда вы просыпаетесь, вы знаете, что отдохнули.
- Боль в шее и плечах по утрам — это означает, что выбранный вами вариант низкий, а матрас твердый.
- Если у вас по утрам болит голова, значит, ваша подушка слишком высока.
- После использования всегда возвращайте крышку в исходное состояние.
ВАЖНО: При покупке рекомендуется обратить внимание на чехол. Она должна быть воздухопроницаемой и сохранять подушку в ее первоначальном состоянии. Покупателям рекомендуется потянуть за швы и убедиться, что они прочные и мягкие.
Какие виды пломб существуют?
При изготовлении подушек используются только высококачественные материалы.
- Гречневая крупа является натуральным наполнителем. Он идеально повторяет форму вашей головы, а также массирует ее.
- Латекс гипоаллергенен и обладает антисептическими свойствами. Самый популярный вариант. Подушки упругие и прекрасно держат форму.
- Полиуретан характеризуется воздухопроницаемостью и быстрым восстановлением после придания формы.
- Висколатекс или упругая пена. Эти подушки дорогие, малоупругие и расслабляющие. Самая удобная модель.
- Бамбук. Эти подушки дышат и не собирают пыль. Требует минимального ухода. Отлично подходит в качестве презерватива для детей.
- Охлаждающий гель. Этот продукт менее популярен из-за своего необычного эффекта. Подушки не только поддерживают голову, но и омолаживают ее, что приводит к комфортному сну.
Какой из них выбрать?
Существует огромное количество моделей. Индивидуальные особенности человека должны быть приняты во внимание. Каждая подушка индивидуальна.
- 1 — По форме, и
- 2 — По материалу, и
- 3 — в соответствии с ценой
- 4 — в соответствии с твердостью (твердый, средний, мягкий); и
- 5 — в соответствии с возрастом (для младенцев, детей постарше, взрослых).
Некоторые люди убеждены, что подушки стоимостью менее 3 000 рублей — это пустая трата денег.
Конечно, цена ортопедических изделий высшего качества колеблется от 3 500 до 10 000 рублей. Однако российские производители предлагают продукцию высокого качества, цены ниже, но эффективность остается на высоком уровне.
Врачи рекомендуют использовать продукцию компании «Аскона», которая представляет метод Валентина Дикуля. Подушки можно сортировать по форме следующим образом.
- Mediflex, гибкий, изогнутый продукт с латексным наполнителем.
- Сиссель, подушка с эффектом памяти. Должен иметь один или два цилиндра.
- Top — очень популярная подушка, выпускаемая в нескольких вариантах — с эффектом памяти, с ребристой поверхностью, прямая, с валиками и с углублениями. При шейном остеохондрозе это идеальный вариант.
Ортопедическая подушка своими руками
Такие изделия можно сшить самостоятельно. Важно учитывать следующие моменты
- Убедитесь, что высота установлена правильно. Для этого измерьте расстояние от плеч до шеи.
- Если матрас жесткий, не поднимайте изделие.
- Если вы спите на спине, рекомендуется твердая, низкая подушка.
- Рекомендуется спать на низкой, мягкой подушке, чтобы избежать усталости шеи.
- Швы и пломбы должны быть натуральными.
- Если подушка сшита в виде цилиндров, то целесообразно обшить ее с двух сторон цилиндрами разного размера.
Многие пользователи боятся покупать подушки, потому что они требуют особого ухода. Кроме того, они не пушатся при стирке. Кроме того, они не должны быть сильно деформированы.
Преимущества и недостатки
Положительные качества включают
- — Комфортный сон
- — Облегчение мигреневых головных болей.
- — Расслабление мышечного аппарата,.
- — Меньше потейте.
- — облегчает дыхание.
Недостатком является то, что подушки из латекса усиливают болевые синдромы с возникновением невралгии.
Отзывы
Большинство людей отметили, что после использования ортопедических подушек их сон стал более здоровым, а утренние головные боли исчезли. Когда люди привыкают к ортопедическим изделиям, они уже не могут спать на обычных подушках.
Врачи, наблюдающие пациентов, убеждены, что сон на специальных подушках гораздо быстрее излечивает остеохондроз. Это также является отличной профилактической мерой. Поэтому ортопедические подушки при шейном остеохондрозе — это не предмет роскоши, а необходимость.
