Питание и диета при остеохондрозе шейного и поясничного отделов позвоночника. Вред и польза продуктов питания +Фото
Остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника обычно лечат медикаментами. Однако наилучшие результаты достигаются при комплексном лечении. Какие продукты должны входить в рацион человека? Существует ли специальная диета при остеохондрозе шейного и поясничного отделов позвоночника?
Ответы на вышеуказанные вопросы в этой статье.
Польза правильного питания при остеохондрозе
Остеохондроз — это повреждение суставного хряща, вызывающее дистрофию. Заболевание характеризуется нарушением обменных процессов в межпозвоночных дисках и позвонках.
Остеохондроз шейного и поясничного отделов позвоночника эффективно лечится при комплексном подходе. Поэтому правильное питание при этом заболевании является одним из элементов успешного лечения.
Лечебное питание нормализует обмен веществ, предотвращает отложение солей, восстанавливает хрящевую ткань, укрепляет связки межпозвоночных дисков, снижает лишний вес и провоцирует дальнейшее развитие болезни.
Часто пациенты с остеохондрозом страдают ожирением, что усугубляет состояние. Низкокалорийная диета может помочь снизить вес и остановить дегенеративный процесс в позвоночнике.
Принципы питания
Рацион должен состоять из многочисленных витаминов и минералов, которые оказывают положительное влияние на позвоночник. Калорийность рациона рассчитывается на основе индивидуальных параметров веса, роста, пола и возраста, а также сферы деятельности пациента.
План питья должен соблюдаться. Чистая вода способствует образованию внутрикостного костного содержимого, недостаток или отсутствие которого может привести к развитию патологии позвоночника.
Суточная норма не должна превышать 1,5 литра. Кроме того, следует придерживаться принципа многоразового питания, т.е. 5-6 небольших приемов пищи в день.
Важно: Диеты для лечения остеохондроза отличаются от диет для похудения тем, что они не являются ограничительными. Напротив, они богаты различными микроэлементами для восстановления хрящевой ткани.
Диета для шейного и поясничного отделов позвоночника
Рисовая диета
Помогает очистить организм от солей и токсинов. При остеохондрозе рис следует есть сырым и вымачивать в течение шести дней.
Кашу, не содержащую специй и масел, следует употреблять ежедневно натощак в течение полумесяца.
После завтрака в течение четырех часов ничего не следует есть и пить.
Бессолевая диета
Соль вредна для человеческого организма и приводит к потере жидкости. Снижение содержания хлорида натрия в рационе повышает эффективность общего лечения.
Однако не следует полностью исключать соль из рациона, так как даже небольшое ее количество важно для организма. Особое внимание следует уделить режиму потребления. Необходимо выпивать не менее 2 литров чистой питьевой воды.
Важно: Избегайте кофе и крепкого чая, так как они выводят из организма важные минералы.
Полезные продукты питания
Диета при остеохондрозе должна включать продукты, содержащие
-
— кальций (молочные продукты, яйца, орехи, семечки, черный хлеб, свекла, финики, зелень); и
- — Магний (бананы, авокадо, морская капуста, огурцы, овсянка, пшено, сушеные абрикосы, арахис, миндаль, кешью)
- — Фосфор (капуста, брокколи, творог, твердый сыр, рыба, морепродукты, сельдерей, инжир).
- — Витамин А (морковь, персики, картофель, зеленый горошек, помидоры)
- — Витамин B (молоко, морепродукты, красное мясо),.
- — Витамин С (шиповник, апельсины, лимоны, изюм, квашеная капуста, перец, облепиха, малина),.
- — Витамин D (сливочное масло 82% жирности, твердый сыр, бобы, морская рыба).
Важно: Оливковое масло следует включать в рацион, но только в свежем виде.
Вредные продукты
Продукты, которые необходимо исключить из рациона при остеохондрозе шейного и поясничного отделов позвоночника:.
- — Фастфуд и готовые блюда,.
- — Специи и соль
- — Газированные напитки
- — Алкоголь,.
- — Хлебобулочные изделия,.
- — Колбасы и копчености,.
- — Говяжьи и свиные жиры,.
- — Концентрированные бульоны,.
- — Сахар,.
- — Крепкий чай и кофе.
- — Кондитерские изделия.
- — Сладкие сорта винограда,.
- — Овес.
Вышеперечисленные продукты питания оказывают негативное влияние как на опорно-двигательный аппарат, так и на организм в целом.
Особенности рациона для пациентов с шейным остеохондрозом
В рацион таких пациентов должны входить овощные бульоны, яйца, рыба, морепродукты, нежирное мясо, овощи, фрукты и компоты без сахара.
Особенно полезны яблоки, груши, ягоды (клубника, малина), почечные бобы, тыква, салат-латук и лесные орехи.
Пациенты, страдающие этим заболеванием, должны иметь диету, состоящую из следующих компонентов:.
- — Микроэлементы, способствующие укреплению хрящей.
- — Жир, который участвует во многих важных процессах в организме, но должен потребляться в ограниченном количестве.
- — Протеин, который обеспечивает правильное развитие соединительной ткани и
- — Углеводы обогащают организм витаминами.
Питание во время обострений
Во время обострения остеохондроза для эффективного лечения следует отказаться от вредных привычек, таких как курение и прием алкоголя.
Также следует избегать яиц, супов и мяса. Обогатите свой рацион продуктами, содержащими кальций, магний и витамин В.
