Почему сильно болит пятка при ходьбе: причины и лечение
Пятка является неотъемлемой частью стопы человека. Она состоит из кости (основа) и слоя мягкого жира. Такая структура благотворно влияет на комфорт передвижения, так как помогает снизить большую нагрузку при длительной ходьбе, беге и физических упражнениях. Наличие и структура пяточной ткани уменьшает давление, оказываемое во время движения, что делает позвоночник более уязвимым к повреждениям. В сочетании со всей стопой пятка действует как амортизатор.
Пяточная кость полна кровеносных сосудов, нервных волокон и сухожилий, что делает эту область более уязвимой для травм. Пяточная кость легко повреждается, и ходьба может вызвать боль в пятке. Парадоксально, но большинство травм вызвано анатомическими особенностями пятки.
Почему может быть больно наступать на пятку утром?
Вы будете удивлены, узнав, что утренняя боль в пятках — широко распространенное явление. Ужасное чувство возникает сразу после пробуждения. Как только вы встаете с постели, вы испытываете ужасную боль во всех ногах и вынуждены ходить на носочках только в течение нескольких минут.
Однако затем боль исчезает. Однако, если вы долго лежите или сидите, у вас может случиться новый приступ без предупреждения. Этот дискомфортный синдром всегда присутствует, как только вы встаете.
Причиной этого очень неприятного состояния является плантарный фасциит. Основным симптомом этого заболевания является боль в пятке. В большинстве случаев дискомфорт вызван воспалительно-дегенеративными изменениями, происходящими в подошвенной (стопной) оболочке (фасции) соединительной ткани.
Причины негативного процесса :
Перегрузка ноги. Возникает в следующих случаях.
-
Носить сапоги, туфли или сандалии без каблуков.
- Быстрая и постоянно возрастающая физическая активность.
- Кататония «все время стоит». Обычно это связано с деятельностью, связанной с работой.
- Быстрое увеличение веса.
Плохие стопы, которые снижают свод стопы и делают плантарный свод очень жестким.
Это приводит к микротравмам, вызывающим боль.
Если не лечить воспаление фасции, оно может перерасти в хроническое заболевание.
В результате этого процесса в воспаленном участке откладываются соли кальция. Со временем это может привести к образованию остеофитов, или, как их еще называют, «пяточных шпор».
Он способен вызывать более сильную и продолжительную боль, чем основные симптомы вышеперечисленных состояний.
Возможные причины боли в пятке
В целом, причины дискомфорта можно разделить на несколько специальных групп
Общее состояние.
- Болезнь Бехтерева — это хроническое воспаление суставов и позвоночника. Он вызван враждебностью иммунной системы по отношению к суставам и связочным тканям организма. Это приводит к сращению позвонков и потере гибкости и подвижности позвоночника. Первым признаком заболевания является боль в пятке. Она настолько сильна, что невозможно даже стоять на полу.
- Артрит (ревматоидный артрит) — одно из самых тяжелых и неприемлемых заболеваний суставов. Заболевание имеет множество осложнений. Вначале простое движение вызывает боль, но по мере прогрессирования воспаления мучительная боль будит человека посреди ночи и не дает заснуть до утра.
- Подагра — это метаболическое заболевание, характеризующееся накоплением в тканях мочевых кристаллов в виде мочевой кислоты. Это вызывает сильную боль в суставах. Чаще всего подагра поражает суставы пальцев ног и распространяется на пяточную кость.
Травма.
- Перелом пяточной кости, вызывающий боль в месте повреждения. Пятка деформируется внутрь или наружу. Стопа отекает, вызывая небольшие синяки и сильную боль, из-за которой невозможно стоять на ноге.
- Ушиб кости пятки. Может привести к воспалению окружающих тканей в будущем. Сильная боль под пяткой, как будто пронзенная острой стрелой. Боль становится невыносимой при попытке встать на больную ногу.
- Растяжение/разрыв сухожилий. В этом случае лучше не сгибать подошву. В противном случае это будет очень болезненно.
- Болезнь Зибера (пяточный эпифизарный линиит). Заболевание в данном случае выглядит как микроперелом волокон, соединяющих ткани в области пяточной кости. Боль обычно беспокоит в задней и боковой части пятки. Он также может ощущаться в пальцах ног, но обычно возникает при активном движении.
Воспалительные заболевания:.
- Бурсит — это вид воспаления, который часто возникает после механического раздражения или травмы конечности. Очевидной причины заболевания может не быть. Однако все они характерны для этого заболевания. Опухание и покраснение пятки, к которой больно прикасаться. Если заболевание становится хроническим, кожа становится толще.
- Ахилловый тендинит. Одним из факторов, вызывающих развитие этого воспаления, является большая нагрузка на икроножные мышцы. Температура кожи также повышается, а пятка становится красной и опухшей. Эти воспаленные сухожилия могут легко разорваться и издать звук, похожий на хлопок. В таких случаях медицинская помощь неизбежна.
Инфекция.
- Остеомиелит пяточной кости — это пиогенный некротический процесс, вызванный бактериями. Он растет в костном мозге и костях и заражает лежащие под ними ткани. Боль острая, колющая, излучающаяся изнутри и усиливающаяся при любой попытке пошевелиться. В то же время пятка опухает и краснеет.
- Костный туберкулез начинается с некроза средней части кожи или расплавления костного вещества. Процесс инфицирования охватывает область приличных размеров и вызывает нагноение свища. Это может исчезнуть через некоторое время и скорее ремитировать, чем полностью излечиться. Однако заболевание, которое обычно начинается с болезненного давления на пятку, может привести к хромоте и деформации конечности.
- Артрит (реактивный). Это заболевание вызывается инфекцией кишечного или мочеполового тракта, которая не является очевидной. Боль в пятке может возникать как ночью, так и при ходьбе. Ночью боль еще сильнее, чем днем.
- Другие условия:.
- Злокачественные новообразования.
- Сахарный диабет.
- Нервная (большеберцовая) невропатия.
Однако ни один из них не должен диагностироваться только лечащим врачом, а не другими лицами. Для этого следует посетить травматолога и ревматолога. Также может потребоваться посещение хирурга, онколога или невропатолога.
Терапия при боли в пятке
После осмотра специалист назначит комплексное лечение.
Состав лечения зависит от причины дискомфорта.
Чтобы уменьшить и предотвратить боль, следует придерживаться следующих рекомендаций
- Потратьте время на выбор удобной обуви. Даже если они несколько дороже, они гораздо удобнее и лучше. Оптимальный выбор каблука — 4-5 см.
- Избыточный вес. Если вы страдаете от проблемы лишнего веса, попробуйте заняться физическими упражнениями, чтобы избавиться от нее. Чем тяжелее нагрузка на пятки, тем больше будет избыточный вес ваших ног.
- Небольшое упражнение для ног. Это включает в себя сгибание и разгибание ног и занимает всего несколько минут. Упражнения следует выполнять в положении сидя. Вы можете катать еловый мяч на босых ногах или брать пальцами ног небольшие предметы.
- Терапевтическая ходьба. Если есть возможность, попробуйте некоторое время походить босиком по траве или песку.
Как лечить боль в пятке народным методом?
Для борьбы с мучительными ощущениями в ногах подходит огромное количество народных средств.
К наиболее эффективным относятся
- Ножные ванны. Точнее, контрастные ванны. Первый шаг — подготовить две миски с горячей и холодной водой. Замочите ноги в этих двух емкостях, затем вытрите их и наденьте хлопчатобумажные носки.
- Расслабляющая ванна. Добавьте 120 г морской соли и 5-8 г соснового экстракта в 4-5 литров теплой воды. Если вы хотите приготовить такую ванну вторым способом, измельчите сердцевину капусты с помощью терки, залейте все это кипятком и томите суп около 30 минут. Добавьте теплой воды и замочите ноги в этом растворе примерно на 20 минут.
- Настойка. Измельчите 250 грамм корня ириса до состояния кашицы. Затем залейте таким же количеством воды на 2-3 недели. Настойка нужна для компресса: смочите бинт и положите его на пятку, заверните все в полиэтиленовую пленку (или аварийный пакет) . Утром снимите повязку. Такие компрессы следует применять не менее двух недель подряд.
- Домашняя мазь. Возьмите 2 столовые ложки меда и 5 грамм шиладжит и смешайте. Такую мазь следует наносить на пятки перед сном.
Также можно использовать прополис, черную редьку, цветы сирени, картофельное пюре и чеснок.
Эти методы лечения можно использовать в сочетании с лекарствами и процедурами, назначенными врачом.
Эти простые средства, приведенные выше, могут помочь избавиться от ужасного настроения. Чтобы полностью избавиться от боли в пятке, сначала необходимо провести диагностику и определить причину. Это может сделать только специалист.
