Сколиоз- Симптомы, степени тяжести и формы: Методы лечения и Как вылечить сколиоз в домашних условиях? +Видео
Сколиоз — это искривление позвоночника и наиболее распространенное заболевание у людей всех возрастов. Многие люди не уделяют достаточного внимания этой проблеме, но это ошибка.
Сколиоз, симптомы, характеристика патологии
В большинстве случаев сколиоз начинает развиваться в раннем детстве. Поначалу дискомфорта нет, но со временем сколиоз только прогрессирует. Через несколько лет это может проявиться как более серьезное осложнение.
Сколиоз — это деформация позвоночника в период роста и развития человека.
Сколиоз может быть
-
Врожденный, состояние, при котором человек рождается с
- Приобретен.
Врожденный сколиоз является аномалией внутриутробного развития и не поддается лечению в домашних условиях.
Приобретенный сколиоз чаще всего возникает в детстве, но и лечить его в домашних условиях у детей легче, чем у взрослых. Это связано с эластичностью костной ткани в молодом возрасте.
Симптомы сколиоза
Существуют определенные признаки, по которым болезнь можно распознать в домашних условиях.
-
Одно плечо выше другого, нет прямой линии и
- При наклоне можно визуально распознать искривление позвоночника, но
- По отношению к позвоночнику расстояние между одной лопаткой и другой различно.
- В положении стоя расстояние между руками и бедрами визуально отличается с одной и другой стороны.
- Изменения в походке, боли в груди и спине характерны для более прогрессирующих типов сколиоза.
Степени сколиоза
Существует четыре степени сколиоза, классифицируемые по степени тяжести
Степень 1 — имеет искривления до 10 градусов и легче всего поддается лечению как в возрасте после 30 лет, так и у детей и подростков. Основная ставка делается на лечебную физкультуру, массаж и плавание.
2 степень — искривления варьируются от 11 до 25 градусов, лечение длительное с применением обычных процедур и использованием корсетов для стабилизации позвоночника.
3 степень — обычные процедуры плюс корсет, физиотерапия и вытяжение позвоночника, с возможностью назначения максимального угла деформации 50 градусов
4 степень — угол искривления более 50 градусов, может быть назначено хирургическое лечение
Формы сколиоза
Различают сколиоз и искривление позвоночника.
- Рисунок C (дугообразный, углы искривления находятся в грудном отделе); — S-образный (углы искривления находятся в грудном отделе)
- S-образная (деформация происходит в двух частях в обоих направлениях), и
- Z-образная форма (искривление происходит в трех частях и является наиболее сложным).
Лечение сколиоза в домашних условиях
Важно понимать, что регулярная физиотерапия и соответствующие домашние упражнения могут помочь устранить сколиоз первой и второй степени.
В случае более запущенного заболевания эти упражнения можно сочетать с основным лечением, чтобы ускорить процесс выздоровления.
Врачи рекомендуют и настаивают на регулярных физических упражнениях при сколиозе!
Упражнения различаются по сложности в зависимости от класса и типа тела. Позиционирование спины помогает привыкнуть к правильному положению позвоночника по отношению к мышцам и связкам.
Для выпрямления позвоночника существует множество универсальных упражнений и поз для различных искривлений.
Упражнение 1. Сидя на стуле, поместите палку длиной чуть больше ширины плеч за голову и закрепите ее на плечах. Держа спину и шею прямыми, оставайтесь в таком положении 10-15 минут и выполните два подхода.
Упражнение 2. Прижмите голову, плечи и пятки к стене как можно дальше, стоя в течение 10-15 минут.
Упражнение 3. Встаньте на пол, ноги на ширине плеч, держите руки на плечах и круговыми движениями двигайте локтями вперед-назад. Выполните 10-15 раз в двух или трех сетах.
Упражнение 4: Лежа на спине, вытяните руки и одновременно поднимите руки и ноги от пола, удерживая положение. Повторите 15 раз в двух-трех сетах.
Упражнение 5. Упражнение «Кошка». Встаньте на четвереньки и медленно выгибайте спину внутрь и наружу. Повторите 10 раз.
Упражнение 6. Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела. Вдохните и поднимите руки за голову, коснитесь ладонями пола, выдохните и примите исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз, двигаясь медленно и плавно.
Упражнение 7: Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела, поднимите одну ногу, согните колено и задержитесь в этом положении на несколько секунд. Медленно опускайте ноги поочередно. Повторите упражнение 7-10 раз.
Упражнение 8: Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела и согните ноги в коленях. Медленно поднимайте и опускайте таз к полу, держа руки прямыми. Повторите упражнение пять раз по три подхода.
Упражнение 9. Лежа на спине, согните колени и вытяните руки вдоль тела для выполнения упражнения. Переместите ноги влево, затем вправо. Выполняйте упражнение медленно, 7-10 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, вытяните одну руку вдоль тела, а другую — вдоль головы. Чередуйте энергичные, но не слишком быстрые махи руками. Выполните упражнение не менее 15 раз.
Упражнение 11. Встаньте у стены спиной к стене. Медленно спускайтесь по стене, пока колени не согнутся. Затем вернитесь в исходное положение и повторите 7-10 раз.
Упражнение 12. Полезны упражнения «ножницы» и «велосипед». В положении лежа поднимите ноги от пола и сделайте мах ногами в стороны. В положении лежа согните колени, поднимите ноги и двигайте ими круговыми движениями, имитируя езду на велосипеде. Эти упражнения нелегки и должны выполняться в максимально возможном количестве сетов.
Упражнение 13. Лягте на спину и положите руки за голову. Поднимите согнутую ногу к животу.
Упражнение 14. Лежа лицом вниз, выпрямите руки и медленно согните грудь. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Повторите 10-15 раз.
Упражнение 15. Лежа на спине, поднимите прямые ноги как можно выше, а затем сведите их вместе. Держите спину прямо и выполните три серии по 10 повторений.
Упражнение 16. Сидя на полу, медленно опустите ноги, приблизьте нос к коленям и выпрямите позвоночник. Повторите несколько раз.
Упражнение 17. Лягте на спину и положите лоб на скрещенные перед собой руки. Поднимите переднюю часть тела, а затем ноги. Выполните от двух до трех комплектов.
Упражнение 18. Встаньте на четвереньки, прогните спину и вытяните таз на пятках, не отрывая рук от пола.
Упражнение 19. Стоя на четвереньках, одновременно поднимите руки и противоположную ногу и задержитесь на несколько секунд. Затем выполните упражнение с противоположного конца. Повторите 7-10 раз.
Упражнение 20. Повиснув на турнике, скручивайте тело из стороны в сторону и повторяйте в течение 2 — 3 сетов.
Важные рекомендации.
-
Все упражнения при сколиозе следует выполнять после разогрева мышц и связок.
- Перед началом блока упражнений выполните упражнения, слегка наклоняясь и приседая.
- Упражнения следует выполнять медленно и без резких движений, чтобы избежать растяжения мышц и связок.
Следует понимать, что основная цель упражнений — укрепление мышечного корсета и связок, поддерживающих позвоночник. Остановить и лечить прогрессирование заболевания. Обеспечивает эластичность хрящевой и костной ткани и развивает гибкость позвонков и межпозвоночных дисков. Позволяет позвоночнику правильно расслабиться, улучшая качество сна и здоровье.
Выполняйте эти упражнения регулярно, и вы пожнете плоды!
Рекомендуется выполнять упражнения ежедневно в течение 15-30 минут в день. Использование этих упражнений и растяжек может укрепить структуру позвоночника. В зависимости от вашего возраста и состояния здоровья продолжительность лечения сколиоза варьируется.
Другие способы лечения сколиоза
Домашнее лечение также включает дополнительные профилактические меры, такие как
- Специальные подошвы для обуви.
- поддерживающие ремни или скобы, и
- курсы лечебного массажа, и
- мануальная терапия, и
- народные методы лечения.
Ортопедические стельки для обуви — это эффективный способ правильного позиционирования тела при ходьбе. Они назначаются хирургами-ортопедами и могут быть изготовлены на заказ или приобретены в специализированных аптеках. Цель — профилактика и коррекция заболеваний позвоночника, суставов и плоскостопия.
Опорные зоны — используются осенью и зимой, чтобы избежать переохлаждения.
Руки — назначаются только врачами и приобретаются индивидуально для тех отделов позвоночника, которые нуждаются в коррекции. Использование ортопедических опор также осуществляется под наблюдением врача. В зависимости от сложности сколиоза устанавливаются ежедневные сроки лечения на брекетах.
Массаж очень эффективен при сколиозе. На начальных стадиях, после визуального распознавания специалистом по массажу, разрешен массаж на дому родственником. Целью массажа является расслабление перегруженных мышц и перемещение частей тела, которые перегружены из-за неправильной осанки. Общее расслабление мышц и связок пациента. На более поздних стадиях сколиоза массаж проводится только специалистами.
Мануальная терапия высвобождает сколиоз и вправляет позвонки. Она выполняется специалистами только после предварительного разогрева соединительной ткани.
Народное лечение используется как дополнительный метод в комплексном лечении сколиоза. Их задача — расслабить мышцы, снять напряжение и боль. Для этого идеально подходят припарки и ванны с травами, соленой водой и хвоей.
Профилактика сколиоза
После исправления дефекта позвоночника стоит помнить, что профилактику стоит соблюдать на протяжении всей жизни.
Профилактика включает в себя, прежде всего, физическую активность. Это означает, что вам необходимо ежедневно заниматься физическими упражнениями.
Прежде всего, следите за своей осанкой! Всегда проверяйте свою осанку при сидении и ходьбе. Отдыхайте на достаточно твердом ортопедическом матрасе. Ходите пешком, катайтесь на велосипеде или плавайте как можно чаще.
Подумайте об изменении своего рациона. Избегайте соленых, копченых и жирных продуктов и обогатите свой рацион белковыми продуктами, свежими фруктами и овощами, а также продуктами, богатыми кальцием.
Профилактика включает в себя прием витаминных и минеральных добавок. Избегайте употребления алкоголя и табака.
Ведите здоровый, активный образ жизни, чтобы избежать подобных заболеваний!
